經常搓這6個地方,讓你比同齡人更不易顯老!

人的身體分佈著許多經絡,在中醫看來,經常按摩、揉搓某一些部位,能夠通經活絡,使全身氣血通暢,有助延年益壽。下面小編就為大家介紹幾個適合經常「搓一搓」的部位。

1、搓臉——常搓臉,人不老

 

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人年紀大了,面部狀態也能反映健康狀況。

研究表明,人的面部肌肉只有20%可以被活動到,年紀大的人,面部活動靈活度不如年輕人,所以不少養生專家都提倡老年人搓臉。

「人們常說搓臉防老是有道理的」,專家稱,搓臉能促進老年人臉部和手部的血液循環,讓手指更加靈活,臉部皮膚能獲取更多氣血濡養,使人面色紅潤。

另外,搓臉還能刺激某些穴位,讓老年人對外界和自身的感覺更靈敏,一定程度上延緩衰老。

2、搓頭——防白髮常搓頭

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平時生活中多搓搓頭,一定程度上有助於白髮持續增加,甚至由白變黑。

這種搓頭按摩能促進毛囊周圍血液循環,讓其得到充足血液供應,增強毛球部色素細胞營養,提高細胞活性,有利於黑色素分泌,讓頭髮變黑。

3、搓腦門——搓腦門能健腦

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中醫認為,按摩頭額部可以打通任督脈,起到醒腦提神、健身強體的效果。

尤其是太陽穴(眉目外凹陷)和印堂穴(位於兩眉連線的正中間)這兩個穴,可以很好調節神經系統。

這種簡單的搓額頭方法老少皆宜,長期堅持可以活躍大腦的血液循環,增加腦供血量,從而起到健腦作用。

4、搓腰——多搓腰腰不彎

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有一些老人,七八十歲了,腰桿還是很筆直。這是怎麼做到的?

其實對我們來說有一個辦法就能起到效果,那就是按揉腰眼。

雙手掐腰,四指在前,拇指在後,拇指按壓處基本上就是腰眼。

可以雙手握拳,抵住腰眼旋轉按摩,或用手搓熱按摩。

這樣可以讓局部皮膚的毛細血管擴張,提高腰肌耐力,防治因勞累、風寒導致的腰痛。

5、搓手——健康可以搓出來

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中醫認為,人的手上分佈著很多穴位,如少商穴、魚際穴、合谷穴等,不同穴位對應不同的身體器官,經常按摩能調節臟腑功能,還可以養生美容。

搓手是一種簡單易行的養生方法,只要手空閒下來,隨時都可以做。

6、搓足——搓腳心能長壽

 

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在中醫看來,腳位於人體最下端,獲得的營養遠不及其它部位,但負荷又非常繁重,所以很容易衰老。而經常搓腳能調整人體機能,讓人長壽。

由於腳掌皮下脂肪少,容易受涼,中醫也有「寒由腳起」的說法。

睡眠時腳心不宜向風,常按摩腳心,可遠離疾患。

搓腳心最好早晚兩次,先將雙手搓熱,再去搓腳心,直到搓熱。